どうも！
営業の瀬戸口です！

暖かい日や寒い日が入り乱れる不安定な気候が続いていますが
体調の方は大丈夫でしょうか？

新型コロナウイルスやインフルエンザなど
人ごとではないことが多いので、ご自愛ください。

前回のブログで、ジムでのトレーニングについて書かせてもらいましたが
まだ平日の朝は週2〜3日くらいしかジムに行けていません…笑
習慣化するのはなかなか難しいですね。
週4日以上行けるように頑張ります！

そんな有言実行がまだできていない私の中で
ブームがきているものが1つあります。

それは、「サウナでととのう」こと。

サウナって
「あんな熱い場所に入るなんて罰ゲームやん」
「おじさんくさい」
という、どちらかといえば良いイメージを持たれていないことが
まだまだ多いように思いますが、
それは誤解です！！

もう一度言います。

それは誤解です！！！

私もサウナを好きになる前は
あまり良いイメージを持っていなかった派なのですが、
サウナの先にある「水風呂」と「休憩」を知ってからは
サウナを辞めることのできないカラダとなってしまいました。
（現在、週1〜2回のペースで行っています）

そんなサウナ依存体の私が
体感しているサウナのメリット効果としては…

●リラックス効果
●疲労回復効果
●快眠効果
●美容・美肌効果

があります！

全てのメリットに共通して言えることは
サウナが最も血管を広げ、「血流を良くしてくれる」ということ。

ただ、1つ注意してほしいことは
「サウナに入るだけではダメ」ということです。

「サウナ」→「水風呂」→「休憩」
これを”温冷交代浴”と言って、
カラダ中の酸素を脳へ一気に行き渡らせることで
一種のトランス状態になり、
上記の効果が得られるんです。
（このトランス状態を「ととのう」と言います！）

「サウナ」→「水風呂」→「休憩」
これを1セットとして、3セット行なって
トランス状態に入れば、あなたはもう立派な”サウナー”です！

今、サウナの効果が改めてピックアップされていて、
サウナの漫画やドラマ、
有名人が動画でサウナの良さをアピールするなど、
老若男女関係なく、サウナに注目が集まってきています。
（サウナで会議をする企業さんもあるみたいですよ）

サウナの温冷交代浴は、いわば「メリハリ」があってこそのもの。
それは、仕事にも、プライベートにも通ずるものと思っています。
メリハリがないと何事も楽しくないですもんね。

私オススメのサウナについては
またいつかの機会にご紹介します！

それでは、また！